Gesund altern
Älter zu werden ist ein natürlicher Teil des Lebens – und eine Lebensphase, die viele Chancen bereithält. Heute wissen wir mehr denn je darüber, wie wir unsere Gesundheit bis ins hohe Alter aktiv erhalten können. Ob Bewegung, Ernährung, soziale Teilhabe oder Vorsorge – jeder Mensch kann selbst viel dazu beitragen, die Lebensqualität im Alter zu erhalten.
Sie finden hier Informationen, die Sie dabei unterstützen, gut informiert und mit Freude älter zu werden. Sie bieten Ihnen praktische Tipps, nützliche Anlaufstellen und wissenschaftlich fundierte Informationen rund um das Thema gesund altern.
Lassen Sie sich inspirieren – für ein aktives, selbstbestimmtes und erfülltes Leben in jedem Lebensalter!
Gesund & aktiv älter werden
Mit dem Programm „Gesund & aktiv älter werden“ leistet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung seit 2010 einen wichtigen Beitrag im Themenfeld „Gesundes Alter“. Seit dem 13. Februar 2025 setzt das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) diese Arbeit fort. Ziel des Programms ist die Förderung gesunden Verhaltens und gesunder Lebensverhältnisse für ältere Menschen ab 65 Jahren in Deutschland.
Bewegung und Ernährung
Der Nationale Aktionsplan IN FORM - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung verfolgt das Ziel, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten in Deutschland nachhaltig zu verbessern.
- Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. - Sektion Hessen bietet vielfältige Informationsmaterialien und Schulungsformate rund um gesunde Ernährung im Alter an:
Ernährung älterer Menschen | DGE (ab 65 Jahren)
Flyer Essen und Trinken im Alter
- Essen auf Rädern ist ein mobiles Angebot, bei dem man, vorübergehend oder auch dauerhaft, zubereitete Mahlzeiten in die eigene Wohnung geliefert bekommt. Angeboten wird mittlerweile eine vielfältige Auswahl an warmen oder auch tiefgekühlten Mahlzeiten von Normalkost, Diätkost über vegetarisch oder auch eine Salatauswahl. In einigen Regionen gibt es auch einen offenen Mittagstisch, dieser wird in Restaurants oder auch in einigen stationären Pflegeeinrichtungen angeboten. Eine Übersicht über Mahlzeitendienste im Rheingau-Taunus-Kreis finden Sie hier.
Aktiv gegen Einsamkeit
- Bei Ihnen vor Ort gibt es Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartnern, die ein offenes Ohr für Sie haben!
Scheuen Sie sich nicht, Kontakt zu Ihrer Gemeindepflegerin oder den Mitarbeitenden Ihrer Stadt oder Gemeinde aufzunehmen: Hiergeht es zu geeigneten Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartnern.
- Informationen zu verschiedenen Gruppen und Angeboten für ältere Bürgerinnen und Bürger im Rheingau-Taunus-Kreis finden Sie hier.
- Digitale Teilhabe - es ist nie zu spät! Digitalisierung bietet neue Möglichkeiten, miteinander in Kontakt zu bleiben, neue Kontakte zu knüpfen und sich mit Altbekanntem und Neuem auseinanderzusetzen. Sie fühlen sich nicht ganz sicher im Umgang mit neuen Medien oder haben noch keine Erfahrungen damit gemacht? Kein Problem, das können Sie noch lernen: weitere Informationen.
- Der gemeinnützige Verein Silbernetz - Netzwerk gegen Einsamkeit im Alter bietet bundesweit Hilfe für ältere Menschen mit Einsamkeitsgefühlen. Mit einem dreistufigen Angebot öffnet es Türen aus der Isolation. “Einfach mal reden”: Tel. 0800 / 470 80 90 (Täglich von 8 bis 22 Uhr. Anonym, vertraulich und kostenfrei).
- Der Malteser Hilfsdienst e.V. bietet mit Plaudernetz unter 0800 / 330 1111 ebenfalls Gespräche mit Plauderpartnerinnen und Plauderpartnern (Täglich von 10 bis 22 Uhr. Unkompliziert und kostenlos).